2020年5月31日，是第33个世界无烟日，今年无烟日的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。海尔家庭医疗联合天极网、中关村在线等十余家媒体大V，特别推出#健康呼吸 世界无烟#戒烟故事征集活动，只要在官方微博下方评论戒烟故事、戒烟方法、吸烟危害、戒烟好处等，都有机会获得海尔家庭医疗送出的血压计一台。活动结束后还将评选5条优质戒烟故事，送出《这书能让你永久戒烟》精美图书1本。心动不如行动，来分享你的戒烟故事吧！

无烟世界，还你清新空气

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，印第安人最初将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮，从而达到提神醒脑的作用。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类身体健康的危害。从1989年开始，世界无烟日就被改为了每年的5月31日，改为儿童节前一天的原因就是希望下一代免受烟草危害。

2020年是第33届世界无烟日，今年的主题是“保护青少年远离烟传统草产品和电子烟”，以此呼吁全社会共同关注烟草制品、特别是电子烟等新型烟草制品对青少年的危害。青少年正处于自我意识增强且叛逆的时期，很容易受周围人影响产生从众心理，对吸烟所带来的长期慢性危害认识不足，且一旦吸烟就极容易成瘾，对身体发育有着非常大的影响。据有关研究显示：77.9%的吸烟者是从青少年时期开始接触香烟的。所以，想遏制我国吸烟者数量增长，首要任务就是有效预防和控制青少年吸烟。

呵护健康，更呵护“你”

据世界卫生组织统计，全球每年因吸烟所导致的致死病人数达到300万，每13秒钟即有一人死于因吸烟引起的疾病。医学界更是认为，90%的肺癌、80%的支器管炎及肺气肿、以及30%的其他各类疾病均源于吸烟。迄今为止，已知的与烟草有关的疾病已超过25种，许多慢性病、突发性心脏病都是由吸烟引起。一个每天吸15—20支香烟的人，患肺癌、口腔癌、喉癌致死的几率要比不吸烟的人大14倍。吸烟还有可能带来睡眠质量差、骨头脆弱、失聪失明、血压升高等多重危害。

同样，吸烟对于周围人的危害也很大。香烟内含有的尼古丁和焦油等物质，吸烟者本人吸入的是燃烧不完全的烟雾；而对于周围的人来说，有害物质经过燃烧大量随烟雾散发到周围，造成周围人吸食二手烟，接触到的尼古丁量甚至高于吸烟者本身。很多与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍以上。因此，为了自己与家人的健康，也应远离烟草制品。

维护自己及家人的健康还需从戒烟做起。对于长期吸烟的人群来说，直接戒烟的效果往往并不太好。想要有效的戒烟，可以通过逐渐减少吸烟的数量以及延长吸烟的间隔时间来完成，且戒烟的过程往往比较难受，这个时候可以通过科学的饮食，来缓解戒烟期产生的不舒适症状。比如苹果中的黄酮类化合物有助于预防肺癌，还能缓解戒烟带来的不适。或通过适当的体育活动，比如游泳、慢跑、钓鱼等，来舒缓戒烟期的紧张和压力。对于家中有吸烟者或已经因吸烟产生疾病的人群来说，想要减少吸烟带来的危害，海尔家庭医疗的制氧机、雾化器、智能枕、血压计等产品都是不错的选择，对于改善吸烟和二手烟所带来的肺部问题、呼吸道问题、睡眠问题以及血压升高等问题，都能起到一定的缓解和监控作用。

世界无烟日的意义，不仅仅是为了引起人们对烟草危害人类健康的重视，而是更多的呼吁大家关注自身及家人的健康。海尔家庭医疗陪伴、呵护您的健康，为您的身体保驾护航。