近日的上海，少了往日的车水马龙，少了人潮拥挤地欣赏春色。疫情反复下，出行受阻、居家办公、排队核酸、早起抢菜.......原本一天天有条不紊的生活似乎被暂时换了一个频道。疫情不仅束缚了职工的身体，也捆绑了职工的心灵。每天上下跳动的疫情数字、时不时的小道消息、负面信息等影响着人们的心灵，难免让人精神紧张、倍感恐慌。但是，如果这些不良情绪没有及时得到疏导的话，可能会拉低我们的个人能量，进而降低我们原有的抵抗力，那么在极具挑战的当下，我们该如何增强心能量，从心增强抵抗力，有力抗“疫”呢？

       聚焦当下职工居家封控时期的情绪调适，4月3日由金桥开发区总工会、《中国企业报》中企视讯主办，上海市悦宁教育集团承办的《守“沪”心灵——疫情封控下的自我调适》直播活动在线上成功举办，最终共有5.07万人次观看。  

        华东师范大学心理健康辅导中心兼职教授、上海证念健康管理咨询中心负责人胡庆利应邀开展讲座，他围绕疫情封控管理下的情绪问题解读、情绪调适小技巧等方面展开，为正在居家封控下的职工打了一针“强心剂”，参与直播的职工纷纷表示很有收获、很实用。

        胡庆利教授指出，疫情防控下出现烦躁、紧张、不知所措是正常的情绪，首先我们要做的就是接纳情绪，理解这是正常现象。直播中，胡庆利教授还亲自示范了冥想放松法、蛋定淡定等现实易操作的方法，让职工学会调节烦躁情绪的方法，以淡定、轻松的心态为抵抗力加营养，更有能量地进行抗“疫”。

        本次直播为观众缓解了因疫情封控引发的负面情绪，避免演化成个体心理危机，受到了职工们的一致好评，也为战“疫”事业增添了一份力量。据悉，自3月疫情以来，这是金桥开发区针对疫情心理调适举行的第二次直播课程，主要针对疫情期间亲子教育、情绪调解等职工密切关心的话题，有针对性地为职工理清思路，轻松战“疫”。另外，金桥开发区总工会还开通了400心理关爱热线，24小时为职工提供公益心理咨询，陪伴职工度过疫情防控关键期。（完）