后台有位宝妈留言说，她儿子已经2岁了，不知道从什么时候开始她儿子就开始白天晚上颠倒着睡。这位宝妈说不知道孩子这样睡好不好，不过孩子这样颠倒着睡有个好处，就是她晚上可以有更多的时间陪孩子，大概这位宝妈白天工作也不是很忙，所以她也有精力晚上陪孩子耗着。

孩子小的时候可能白天晚上颠倒着睡的情况还很多，随着孩子慢慢长大，这种情况会改善不少。可是像这位宝妈说的，孩子2岁了还一直白天晚上颠倒着睡，这种情况其实是很不好的，不利于孩子发育，孩子的身高也会比同龄人低一大截。

我们知道，越小的孩子对睡眠时间的需求越多，尤其是孩子未满一岁的时候，一天24个小时，将近三分之二的时间可能都在睡觉，这是因为这时候孩子各方面的发育都处于飞速时期，而体内分泌的生长激素也是全天旺盛分泌的。但是孩子1岁之后，生长激素的分泌就不再是全天处于高峰期，而是主要集中在两个时间段。

这两个时间段分别是，晚上十点到第二天凌晨两点，早晨五点到七点，也就是说想让孩子发育好，这两个时间段最好是要保证孩子处于睡眠状态的。所以说如果孩子一直颠倒着睡，那他们的身高增长可是会很受限制的。

很多宝妈不注意，孩子小的时候睡颠倒不管，孩子大了睡颠倒也不放心上。却不知这样孩子可是会比同龄人低一大截的。建议宝妈，如果你家孩子，尤其是1岁之后的孩子，也存在着白天晚上颠倒着睡的情况，还是尽早纠正最好。宝妈们可以试试这样做。

孩子1岁之后，白天要让他们适当的外出活动

孩子一岁之后，宝妈们需要做的是，白天要适当的带孩子外出，要让孩子有白天和晚上的概念。晚上就是睡觉的，而白天则是可以外出和玩耍的。让孩子出去和小朋友们玩玩，或者自己活动活动，这样对孩子的成长也更有利。

宝妈们需要注意的是，1岁之后的孩子白天也会需要时间休息，但是这时候孩子一觉的时间最好不要超过3个小时，可以让孩子分几次睡，而每次睡的时间不宜过长，这样孩子晚上才能好好的休息，身高增长也才不会受限。

让孩子养成正确的作息习惯，并严格遵守

孩子一岁之后，宝妈就要注意培养孩子正确的作息习惯了，晚上9点之后要让孩子上床睡觉，这样孩子的身高增长和其他发育才不会受限。对宝妈来说，孩子的睡眠质量也很重要，所以还要保证孩子睡前的心情，此外，也不宜让孩子吃的太多。只有这样，孩子作息时间规律，他们的身高增长才不会受影响。

你家孩子存在白天晚上颠倒着睡的问题吗？如果有，家长可要注意了。

文章转自微信公众号：好孕